上石原歯科クリニック　Kamiishihara Dental Clinic　電話:042-488-0233（FAX共）〒182-0035 調布市上石原 1-36-6　京王線「西調布」駅より、徒歩5分　中央高速 調布インター1分

「梅雨明け」

例年より早い猛暑到来で、日が暮れても熱のこもった毎日で苦しいですね。
ここまで来ると適切なエアコンの使用での体力温存が、健康維持に大切です。日中、放熱の良くなさそうなシャツに首タオルで「歩く」は、今しばらく控え、室内でのストレッチなどの運動をおすすめします。
寒い冬も身体の免疫力が落ちて風邪などひきやすくなりますが、この「暑さ」も同様です。
暑さ、寝不足等で体力が落ちると、歯科の範囲では歯周病や口内炎などに罹り易くなります。
もうひとつ、水分は大事ですがダラダラとジュースなど飲み「そのまま寝る」・・・と虫歯復活条件揃います。
水分補給のためのスポーツ飲料も色々ありますが、この手にはしっかり塩分、糖分が含まれていますので「そのまま寝る」のは、ジュースと同じ懸念される「効果」があります。
いずれにしても寝る前は、お口の中をキチンとキレイにケアしてさっぱりぐっすり休みましょう。