上石原歯科クリニック　Kamiishihara Dental Clinic　電話:042-488-0233（FAX共）〒182-0035 調布市上石原 1-36-6　京王線「西調布」駅より、徒歩5分　中央高速 調布インター1分

「睡眠」

気温変化の激しい、辛い夏もようやく先が見えてきました。昨日今日で10度以上の気温変化は身体の対応が大変です。辛い夏をなんとか乗り切った途端に、体調を崩される高齢者が多いのは、頑張って耐えているうちは気張っていたものが、一気にゆるみどっと疲れが出てくるのですね。
これからは気持ちの良い気候を甘受して、特に睡眠をしっかりとることをお勧めします。
暑い夜は、エアコンの助けがあっても熟睡はままならなかったはずで、身体はたっぷりの良質な眠りを要求していると思います。先日の新聞に「日本人は睡眠時間が短い方」との記事がありました。睡眠は成長ホルモン（大人も♪）を促して、諸々に良い作用をもたらします。歯科でも睡眠不足は、歯周病や歯肉炎などの慢性的な疾患に悪い影響を与えることが判っています。
まもなく「食欲の秋」、しっかり睡眠をとり体調を整えて迎えましょう。